149 подписчиков
Хватит ругать себя за каждый кусок еды.
Ты — не число на весах.
Ты — не плохая, если сорвалась с “диеты”.
Ты — не ленивая, если не пошла на тренировку.
Самобичевание не помогает худеть. Оно только делает хуже:
ты злишься на себя, тебе стыдно, мотивация падает, и ты снова в замкнутом круге.
А теперь представь, что ты говоришь с подругой.
Скажешь ли ты ей: “Фу, какая ты слабая, съела пирожок”? Конечно нет!
Так почему ты говоришь это себе?
Худеть можно с любовью к себе.
Без кнута. Без стыда.
С поддержкой, шаг за шагом.
Ты не обязана быть идеальной — ты уже достойна заботы.
Даже если весишь больше, чем хочешь. Даже если не всё получается.
Мягкость к себе — это не слабость. Это сила.
Около минуты
24 апреля 2025