10 подписчиков
3 психологических проблемы в тебе, которые мешают похудеть
1. Еда для тебя значит больше, чем просто средство утоления голода.
Она для тебя источник радости, удовольствия, средство от скуки, стресса и много чего еще.
👉Выход: заменять еду другими реальными возможностями. То есть составь список удовольствий, которые несъедобные и активно его используй.
2. Чувство вины за съеденное
Чувство вины – это тот же стресс.
Зачем ты треплешь свой мозг? Скушал то, что запретил себе, потом наказал.
Получил чувство вины, а это стресс.
И вот, вуаля - срыв!
👉Выход: оставь себя в покое! Позволь себе ништяки.
3. Попытки двигаться на силе воли
Я верю, что она у тебя огромная! Вопрос в том: ЗАЧЕМ???
Процесс похудения — не должен ломать тебя. Это всего лишь смена привычек, после чего жизнь становится только лучше, энергичнее, а питание сбалансированным.
Все становится на свои места: голода нет, силы есть. Вес уходит!
Не иди сложным путем!
Качественно спи, соблюдай дефицит калорий, учись управлять стрессом — не так уж сложно, как кажется.
Особенно если сравнивать с тем, чтобы жрать траву и гречку в попытках прощания с лишними кг🥴
Около минуты
24 апреля 2025