1 подписчик
ПРОФИЛАКТИКА СПИНЫ МАСТЕРА ПО НАРАЩИВАНИЮ РЕСНИЦ
🥲Как часто вы слышали о том, что наша профессия вредна из-за сидячего положения и сутулой позы?
Думаю, что очень часто. Нам регулярно сообщают о том, что
работа мастеров по ноготочкам и ресничкам пипец для шеи и спины.
🤔 Поделюсь с вами своими соображениями на эту тему:
☝️А вы обращали внимание на осанку любого человека из вашего окружения?
Большинство людей сутулые, независимо от профессии: банкиры, программисты, менеджеры, продавцы.
Дело не только в профессии, а в образе жизни.
Если не заниматься укреплением мышц спины, то вы в любом случае будете сутулиться.
А с сидячей работой ещё и жопа сползет вниз, так как во время сидения, мышцы спины растягиваются и становятся дряблыми.
Поэтому, для поддержания здоровой осанки важно:
1. Регулярно (1-2 раза в неделю) выполнять физические упражнения по укреплению мышц спины.
2. Делать зарядку с утра. Лучше 8 раз по разу, чем ни разу 8 раз. Зарядки могут быть от 7 до 10 минут. Но каждый день, эффективнее, чем 1 раз 1 час в неделю.
3. Правильная поза во время работы. Многие мастера, мало того, что не занимаются спортом: из-за чего не чувствуют свое тело, так и не понимают, как правильно сидеть во время работы.
ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
htt.me/...bot️ Здесь вы можете найти видеоролик, как правильно сидеть во время работы (уроки с открытым доступом - уроки на скорость - как располагать руки во время работы)
htyoutube.com/...tdj☝️Здесь, мой личный плейлист зарядок и тренировок в домашних условиях. Которые я выполняю регулярно, если нет времени на спортзал. Буду этот плейлист пополнять на регулярной основе.
Если нет доступа к ютубу, дайте знать. Создам плейлист в ВК или Рутуб.
1 минута
23 апреля