2 подписчика
В начале считаю необходимым определиться с терминологией.
Физическая культура( фитнес) понятие очень обширное, охватывает широкий спектр двигательной активности. Меня интересует именно вопрос силовых тренировок с отягощениями как самостоятельный вид , так и в качестве ОФП для различных видов спорта. В фитнес-клубе я провожу силовые тренировки в тренажерном зале ( так они обозначены в расписании), но более подходящим термином мне видится термин атлетизм, атлетическая гимнастика, здесь буду часто использовать именно его.
Точные формулировки позволяют ставить ясные и понятные цели занятий, прогнозировать конечный результат, позволяют избежать разочарований. Например "фитнес" может пониматься как физическая культура, так и спортивная дисциплина. по которой проводятся соревнования вплоть до чемпионатов мира ..
Спорт- специфическая деятельность , включающая узконаправленные тренировки по выбранному виду,с обязательным соревновательным периодом.
Итак- ОФП( общая физическая подготовка) более широкий термин, включает понятие равномерного ( насколько это возможно) развития основных двигательных качеств- силы, (силовой,скоростной,общей выносливости),гибкости, ловкости. скорости и быстроты у физкультурника или спортсмена.
Атлетизм ( силовые тренировки) - воспитание силы, силовой выносливости с помощью упражнений( средств) с отягощениями, собственным весом, гимнастических снарядах . Люди постарше наверняка помнят распечатанные картинки с набором упражнений из различных журналов. Вот примерно тоже самое делают и сейчас подавляющее большинство посетителей фитнес-клубов и залов попроще.
В залах часто применяется такое сленговое выражение, как "качаться" (pump/pumping - анг.), оно применимо именно к упражнениям выполняемым с определенной техникой и методикой, о которых выскажусь позднее.
На мой взгляд средства ОФП и силовые тренировки необходимая основа,фундамент для полноценной жизни вообще и профессиональных занятиях спортом. Еще в институте мне запомнилась фраза -" тренер вначале создает атлета, а потом спортсмена"
1 минута
22 апреля 2025