1257 подписчиков
‼️ Хватит сидеть на диетах! Есть способ лучше — и он работает!
Сколько раз ты говорила себе: «С понедельника — всё! На диету!» И действительно — убираешь хлеб, сладкое, ешь салаты, пьёшь воду… А через неделю или две — срыв, усталость, раздражение. И чувство вины, что снова не получилось.
😎 Но дело не в тебе. И не в силе воли. Дело в том, что диета — это временно. А тебе нужно решение, которое будет работать на всю жизнь.
📉 Когда ты резко урезаешь калории, тело воспринимает это как стресс. Оно начинает замедлять обмен веществ, экономить энергию, повышает уровень кортизола (гормона стресса). Итог: вес сначала уходит, а потом возвращается. А иногда — с «бонусом».
❓ Что же работает на самом деле?
✔️ Регулярное, сбалансированное питание, с которым тебе комфортно жить. Когда ты ешь достаточно белка, полезных жиров, сложных углеводов, пьёшь воду и позволяешь себе любимые продукты — но в нужных порциях и без чувства вины.
✔️ Добавь к этому движение, хороший сон, минимум стресса — и тело откликнется. Оно не хочет быть в постоянной борьбе. Оно хочет стабильности, любви и заботы. Это не быстрый путь, но он работает. Без откатов, без голода и «запретного» шоколада.
💬 Готова перестать воевать с собой и начать действовать с умом? Я помогу тебе построить питание под твой ритм жизни, чтобы ты чувствовала себя легко, уверенно и спокойно. И если хочешь поддержку и дам чёткий план — записывайся на бесплатную консультацию.
❓ А как у тебя сейчас — диета или уже осознанный подход? Поделись в комментариях — обсудим!
#похудениебездиет #осознанноепитание #нутрициология #женскоездоровье #внимательноктелу
1 минута
24 апреля