78 подписчиков
НЕЙРОТОНУС: КУРС ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЭНЕРГИИ:
4-недельная программа перезагрузки энергетических систем по принципам нейропластичности.
✨ КОМУ ПОДХОДИТ:
◽️Вы испытываете хроническую усталость, не проходящую после отдыха;
◽️Попытки вести ЗОЖ давали лишь временный эффект;
◽️Вам важно улучшить качество жизни без радикальных изменений;
◽️Вы стремитесь к устойчивому балансу, а не к жестким ограничениям.
✨ МЕТОДОЛОГИЯ:
Программа основана на принципах нейропластичности и постепенной адаптации. Мы работаем с физиологией и психоэмоциональными паттернами, чтобы изменения были естественными и долгосрочными.
📌 СТРУКТУРА ПРОГРАММЫ (4 недели):
1️⃣ Оптимизация физического состояния
◽️Индивидуально подобранная активность – нагрузки, соответствующие вашему уровню энергии;
◽️Питание для стабильной работы нервной системы - без строгих диет, с акцентом на ресурсность;
◽️Коррекция режима сна - восстановление циркадных ритмов и качества отдыха.
2️⃣ Нейрорегуляция эмоционального фона
◽️Практики осознанности - развитие навыка отслеживания текущего состояния;
◽️Техники снижения стресс-реактивности - работа с вегетативной нервной системой;
◽️Методы когнитивного восстановления - профилактика эмоционального выгорания.
3️⃣ Персональные коуч-сессии (4 встречи)
◽️Адаптация программы под ваши особенности и ритм жизни;
◽️Регулярный мониторинг прогресса и коррекция стратегии;
◽️Проработка внутренних сопротивлений и формирование новых паттернов.
✨ ОЖИДАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ:
✅ Устойчивое улучшение физического и психоэмоционального состояния;
✅ Восстановление энергетического баланса и повышение стрессоустойчивости;
✅ Формирование персонализированной системы саморегуляции.
📋 ФОРМАТ:
Индивидуальное сопровождение с поэтапной реализацией изменений.
📆 ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ (без оплаты)👇
https://calendly.com/ekaterinashiryaeva300588/meet-with-me
💡Программа разработана на стыке нейрофизиологии, поведенческой психологии и коучинга.
Задать вопрос 👇
https://taplink.cc/neyrotrener
1 минута
17 апреля 2025