34 подписчика
Буквально не давно я пережила этот период. Хочу поделиться с Вами советами ,вдруг кому помогут❤️
Как не потерять себя, когда всё идёт не так, как хотелось бы
---------------
Бывают моменты, когда кажется, что вся жизнь пошла наперекосяк. Когда планы рушатся, надежды не оправдываются, и, несмотря на усилия, ничего не получается так, как ты хотел/а. И в такие моменты очень легко почувствовать, что теряешь себя. Ты не понимаешь, куда идти, на что надеяться, и почему всё вдруг пошло не так.
Я была в такой ситуации. И, признаюсь, когда всё разваливается, кажется, что это конец. Но я поняла, что именно в такие моменты нужно быть особенно внимательным к себе. Вот несколько мыслей, которые мне помогли не потерять себя и найти выход из ситуации.
--------
1. Признание, что сейчас не время для решения всего сразу
Когда всё идет не так, я часто стремлюсь срочно что-то изменить, что-то сделать, чтобы вернуть контроль. Но со временем я поняла, что это лишь усиливает стресс. Иногда важно просто признать, что сейчас не время для кардинальных решений. Принять, что может быть нужно время, чтобы просто пережить эту стадию.
----------
2. Вспомнить, что я уже прошла через трудности.
Я начала задавать себе вопрос: «Когда ещё в жизни мне было трудно?» И каждый раз, когда я об этом думала, я вспоминала, как уже проходила через сложности и выходила из них. Это напоминание о моих силах давало мне уверенность. Да, всё не идеально, но я уже пережила трудные моменты, и они не стали концом.
----------
3. Маленькие шаги — большие изменения
Иногда, когда кажется, что всё рушится, важно сфокусироваться на том, что ты можешь сделать прямо сейчас, хотя бы маленькие шаги. Это может быть просто уборка дома, прогулка на свежем воздухе или звонок близкому человеку. Такие действия помогают вернуть чувство контроля, даже если масштаб проблемы остаётся большим.
--------
4. Признание своих эмоций, а не бегство от них
Я всегда была склонна игнорировать свои чувства, когда что-то шло не так. Но, со временем, я поняла: эмоции — это не враги. Когда я позволяю себе почувствовать грусть, разочарование, злость, эти чувства становятся менее угрожающими. Это не значит, что я не двигаюсь вперёд. Это значит, что я принимаю себя в этой ситуации, не пытаясь сбежать от эмоций.
----------
5. Разговор с собой
Когда кажется, что всё идёт не так, как хотелось бы, я начинаю разговаривать с собой. Я спрашиваю: «Что на самом деле важно для меня?» Этот разговор помогает вернуть фокус на то, что для меня действительно важно, а не на то, что кажется важным из-за внешних обстоятельств.
-----------
6. Не искать идеальных решений, а принимать несовершенное
Мы часто хотим, чтобы всё было идеально. Я тоже пыталась контролировать каждый момент, каждый аспект жизни. Но когда ты сталкиваешься с трудностями, приходится учиться принимать несовершенное. И это даёт освобождение. Я начала понимать, что на самом деле не важно, что не все части пазла идеально подходят друг к другу. Важно продолжать собирать этот пазл.
--------
В итоге хочется сказать, когда всё идет не так, как хотелось бы, легко потеряться. Но важно помнить, что в такие моменты мы не исчезаем, не перестаем быть собой. Мы просто временно сбиваемся с пути. И если мы будем внимательны к себе, позволим себе не быть идеальными и не искать немедленных решений, мы обязательно найдём способ выйти из этой ситуации.
И, возможно, именно сейчас — это шанс научиться чему-то новому о себе.❤️
Всем спасибо😊🥰
2 минуты
28 апреля 2025