75 подписчиков
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИЕМУ КОЛЛАГЕНА NL ОТ ВРАЧА ДЕРМАТОВЕНЕРОЛОГА-КОСМЕТОЛОГА 👩⚕️ АЛИСЫ НАЗАРОВОЙ:
🌿 Для молодости кожи:
• Суточная доза коллагена в профилактических целях (то есть "спасать" еще ничего не нужно) - ваша норма от 2 до 5гр ( 1 стик - 5г) коллагена в сутки на протяжении 3 месяцев затем перерыв 3 месяца
• Для максимального результата рекомендуется принимать 10гр (2 стика) на протяжении 3-х месяцев
• С возрастом, особенно после 40, курс приема коллагена должен стать более продолжительным - до 6 месяцев. А перерывы между курсами сокращаются.
• Для тех, кто хочет быстрый эффект, рекомендуется «Коллагеновый санаторий»:
Первый месяц: 4 стика пептидного в день (6 упаковок в месяц) + 1 капсула морского (1 упаковка в месяц)
Второй месяц: 2 стика пептидного в день (3 упаковки в месяц) + 1 капсула морского (1 упаковка в месяц)
Третий месяц: 2 стика пептидного в день (3 упаковки в месяц) + 1 капсула морского (1 упаковка в месяц)
🌿 Суставы:
10гр (2 стика) - 24 недели (6 месяцев), но можно начинать с 5 гр (1 стик) - (2 месяца)
‼️ 8-12 гр в сутки для достижения обезболивающего эффекта
🌿 Для предотвращения потери костной массы: 🌿
5 гр (1 стик) на протяжении 12 месяцев
🌿 Для профилактики (а не лечения) остеопороза:
5 гр (1 стик) 12 недель (3 месяца)
🌿 Для увеличения мышечной массы:
15 гр (3 стика) на протяжении 12 недель, совмещать с тренировками и следить за количеством белка в рационе
🌿 Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний:
10-15гр (2-3 стика) коллагена в течении 6 месяцев
Эти данные основаны на клинических исследованиях.
___________________________________
С уважением, Анисимова Алиса Игоревна.
врач общей практики, дерматовенеролог-косметолог.
1 минута
28 апреля 2025