480 подписчиков
🌳 Йога на кухне: лайфхак от продвинутой домохозяйки 🧼
Знаете, что общего между мытьём посуды и йогой? Я вам расскажу!
Каждый раз, когда я мою посуду, я невольно оказываюсь в позе дерева (Врикшасана). Одна нога стоит на полу, вторая обхватывает раковину, а я гордо балансирую, поливая тарелки водой.
Бонус-практика:
* Улучшается баланс (особенно когда моешь вслепую)
* Укрепляются мышцы ног (пока пытаешься не упасть)
* Развивается концентрация (когда одновременно моешь и думаешь о вечном)
Важные моменты:
* Стопу согнутой ноги располагаем на внутренней поверхности бедра опорной ноги
* Плечи должны быть опущены, лопатки сведены
* Таз держим ровно, иначе рискуем познакомиться с полом
А если серьёзно, то даже в повседневных делах можно найти элементы здорового образа жизни. Главное – не забывайте про безопасность 😉
#йога #лайфхак #посуда #здоровыйобразжизни
Около минуты
28 апреля 2025