Почему ты устаëшь, несмотря на хороший сон? Вот что может быть причиной.
Каждое утро начинается с борьбы за бодрость?
Кофе — лучший друг?
А силы заканчиваются еще до обеда?
Причина может скрываться не в стрессе и не в плохом сне.
Один из возможных виновников — дефицит витаминов группы B, магния и железа.
Когда этих элементов не хватает:
-Сон не восстанавливает силы.
-Ты чувствуешь усталость даже после отдыха.
Трудно концентрироваться, а минимальные нагрузки кажутся подвигом.
Витамины группы B, магний и железо — ключевые элементы, которые поддерживают энергетические процессы в организме. Без них ты как двигатель без топлива: работаешь, но с перебоями.
Недостаток этих веществ может стать причиной хронической усталости и слабости, а со временем — и серьезных проблем с иммунитетом, настроением и даже нервной системой.
Как поддержать себя в форме?
Сначала важно обратить внимание на эти элементы в рационе и дополнить его соответствующими добавками. Восстановление дефицита — это первый шаг к возвращению энергии и улучшению самочувствия.
Около минуты
26 апреля 2025