16 подписчиков
Как справиться с буллингом (травлей) в школе или садике: советы для детей
Если над тобой смеются, обзывают, толкают или специально портят твои вещи — это буллинг (травля), и это не нормально. Ты не виноват, что так происходит, и ты не обязан терпеть. Вот что можно сделать:
1. Не молчи — расскажи взрослым
Многие думают: «Если я пожалуется, станет только хуже». Но если взрослые не знают о проблеме, они не смогут помочь.
✔ Кому сказать? Родителям, учителю, воспитателю, школьному психологу.
✔ Как сказать? Чётко объясни: «Меня обижают, дразнят, бьют…» (приведи примеры).
2. Не реагируй так, как ждут обидчики
Агрессоры хотят, чтобы ты злился, плакал или боялся. Попробуй:
✔ Игнорировать (не отвечать, делать вид, что не слышишь).
✔ Отвечать спокойно (например, если дразнят, сказать: «Ну и что?» и уйти).
✔ Смеяться вместе («Да, смешно, давай ещё что-нибудь придумаешь?» — иногда это сбивает с толку).
3. Держись рядом с друзьями
Наедине с обидчиком сложнее, поэтому:
✔ Ходи в туалет, столовую, раздевалку с кем-то.
✔ Если нет друзей — старайся быть ближе к учителю или другим взрослым.
4. Защищай себя без драк
Если тебя толкают или бьют:
✔ Громко скажи : «Стоп! Прекрати!» (чтобы привлекть внимание).
✔ Отойди или убеги (лучше уйти, чем ввязываться в драку).
✔ Если не можешь уйти — защищайся (например, блокируй удары, но не нападай первым).
5. Не верь обидным словам
Обидчики могут говорить гадости, но это неправда. Ты — хороший, просто они так самоутверждаются.
✔ Повторяй про себя : «Это их проблема, а не моя».
✔ Вспоминай, за что тебя ценят друзья и родные.
6. Заведи «дневник травли»
Записывай:
✔ Кто обижал? (имена).
✔ Что произошло? (дата, место, что сказали/сделали).
✔ Кто видел? (свидетели).
Это поможет, если придётся жаловаться.
7. Развивай уверенность
Чем сильнее ты внутренне, тем сложнее тебя задеть.
✔ Запишись в кружок/секцию, где тебе нравится.
✔ Тренируйся отвечать (можно репетировать с родителями).
✔ Читай книги/смотри видео про уверенность в себе.
Важно!
❌ Не терпи молча — буллинг не пройдёт сам.
❌ Не мсти — можешь попасть в ещё большие проблемы.
✅ Проси помощи — это не стыдно!
Если взрослые не верят или не помогают — настаивай или ищи других (например, позвони на детский телефон доверия).
Ты не один! Многие прошли через это и справились. Ты тоже сможешь! 💪
А у тебя есть способы, которые помогают? Делись в комментариях! 👇
#советыдетям #буллинг #школа #школьникам #ученикам
2 минуты
28 апреля 2025