56 подписчиков
Научитесь говорить "НЕТ".
Если Вы из тех, кто любит радовать людей, то Вам нравится видеть, что окружающие довольны. И Вы сами, тоже получаете от этого положительные эмоции. Но есть один минус- скорее всего, пытаясь угодить всем, Вы чем-то обделяете себя.
Вы можете жертвовать своим временем, энергией и даже своими желаниями, чтобы удовлетворить потребности других и боясь кого-либо обидеть. Вы можете на все соглашаться, хотя на самом деле, Вам не хватает времени или неважно себя чувствуете, или есть свои дела на которых надо сосредоточиться.
Со временем, это может привести к усталости, выгоранию и разочарованию. А еще, человек, не умеющий отказывать, часто испытывает чувство вины - а это не способствует счастью. Поэтому, очень важно научиться ставить границы и понимать, когда Вам нужно сказать "НЕТ".
Сказать "НЕТ" не означает быть эгоистичным, это значит заботиться о собственных потребностях и уважать свое время и силы.
Начните с простых шагов. Когда Вам предлагают что-то, что Вам не интересно или что отнимает Ваше время и силы, постарайтесь объяснить свои чувства. Например, вместо того чтобы просто отказываться, можно сказать: "Спасибо за предложение, но я не смогу в этот раз". Это поможет Вам установить границы, не нарушая при этом гармонии в отношениях.
Научившись говорить "НЕТ", вы сможете легче выбирать "ДА" для всего, что действительно Вам важно и приятно.
Не бойтесь быть честным с собой и окружающими. Помните, Ваше время и энергия ценны. Каждый раз, когда Вы говорите "НЕТ" нежелательной просьбе, вы делаете выбор в пользу себя и своего благополучия.
В результате, Ваши отношения с окружающими станут более искренними, ведь Вы будете предлагать свое время и внимание только тогда, когда действительно этого хотите. Именно так Вы сможете создать более гармоничное окружение, где удовлетворяются потребности всех, включая Вас.
1 минута
29 апреля 2025