22 подписчика
@olga_mordach сделала беременные снимки😛♥️ Спорт Во время Б❣️ Сейчас я занимаюсь дома, когда была на отдыхе ходила в зал. Делала упражнения на ягодичные мышцы и на руки, все с резинкой 15раз 3 подхода , 3-4 упражнения, могла побегать 10 минут. Все в меру, по самочувствию.
Однажды я перезанималась, решила как говорят «как занималась (ДО)» и я чуть не умерла, животик каменел, меня тошнило.
Могу снять видео, но все настолько индивидуально, на риск каждого, и здесь же нужен врач.. что переживаю за вас 😭
Баня/ сауна/ бассейн
Сейчас хочу с @olgakotova, мы учим наших мужчин плавать 😎 около часа, а потом баня, сауна минут 5/10 не больше, опять же по самочувствию💗
В 1Б полное отсутствие спорта, набрала около 9/10 кг, не ограничивала себя в питании, родила и ничего не было лишнего, кроме мягких мышц. Растяжек не было, мазалась всеми маслами и кремами. Все были в восторге, я конечно, знала, что стоит поработать и как только включила бег все встало на свои места ✨
Около минуты
12 декабря 2019