В далёком прошлом, было выгодно бояться каждого шороха в кустах, ведь это мог быть просто ветер, а может и затаившийся хищник. Кортизол спасал нашим предкам жизнь, они не шли проверять что там в кустах, а просто прятались. Сейчас, когда мы живём в относительно спокойное время, излишней стресс и волнения нам мешают. Это тормозит прогресс и замедляет восстановление. Сейчас разберём несколько фишек которые помогут не волноваться по пустякам. С помощью дыхательных практик и холодной воды мы учимся контролировать кортизол на биологической уровне, но было бы не плохо свести колличество стресса к...