1 подписчик
Эмоциональное выгорание: 5 книг, которые помогут справиться.
Эмоциональное выгорание - это не просто усталость. Это истощение на всех уровнях: эмоциональном, физическом и умственном. Выгорание — это результат хронического стресса, когда вы отдаете все свои силы, не получая взамен ничего, что могло бы вас восполнить. Это состояние, в котором вы чувствуете себя опустошенным, циничным и неспособным к продуктивной работе.
Ниже список из 5 книг, которые помогут справиться с этим состоянием.
1. Эмили и Амелия Нагоски «Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса».
2. Бэкс Спиллер «Антивыгорание. Дневник для тех, кто устал уставать».
3. Имоджен Далл «От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться».
4. Елена Резанова «Это норм! Книга о поисках себя, кризисах карьеры и самоопределении».
5. Майк Викинг «Искусство счастливых воспоминаний. Как создать и запомнить лучшие моменты».
Около минуты
18 ноября 2024