3 подписчика
#рецепт сочных куриных котлеток. И почему я не готовила их раньше? 🤔
КБЖУ внизу.
Ингредиенты:
• лук репчатый 1 шт (106 г)
• пармезан 30 г
• картофель 2 шт (120 г)
• куриное филе 800 г
• рисовая мука 5 ст. л. (45 г)
• яйцо 2 шт (120 г)
• укроп, петрушка
• соль, перец (любые специи на ваше усмотрение)
Готовим:
1. Нарезать курицу, лук, картошку. Чем мельче тем лучше. Сыр натереть на мелкой тëрке.
2. Положить в блендер и перемолоть в фарш вместе с другими ингредиентами. Должна получиться плотная кашица. Я разделила все ингредиенты на 2 порции, всё не поместилось сразу.
3. Обжарить на масле гхи либо без масла до золотистой корочки.
Ваши котлетки готовы)))
Энергетическая ценность на 100г:
Ккал - 134
Белки - 15.7 г
Жиры - 5.1 г
Углеводы - 5.3 г
Около минуты
18 ноября 2024