12 подписчиков
Как бороться с импульсивными покупками?🛍🛒
Импульсивные покупки зачастую скрывают различные психологические проблемы: низкую самооценку, неспособность контролировать себя, отсутствие осознанности.
Чтобы справится с тягой постоянно что-то покупать, необходимо в первую очередь наладить отношения с собой.
💸Примите тот факт, что вы можете сорваться. Нашему мозгу нужен дофамин и источники радости. Иногда полезно баловать себя.
💸Не ругайте и не вините себя. Мы живём в мире маркетинга, который основан на психологии человека. Поэтому зачастую даже самый осознанный житель нашей планеты не может удержаться от ненужного приобретения.
💸Вырабатывайте здоровые установки: «Потратил(-а) деньги, ничего страшного - ведь сегодня я порадовал(-а) себя».
💸Определите личные триггеры. Проанализируйте своё поведение, эмоциональный фон и физиологические факторы, которые подталкивают к совершению импульсивных покупок
💸Тренируйте осознанность. Слушайте себя и попробуйте перед покупкой задать себе вопрос: «А действительно ли я хочу это купить? Насколько мне это нужно?».
💸Переключайте внимание. Вместо похода по магазинам, направьте энергию на занятия йогой, спортом, рисованием — всё это осознанное переключение внимания.
💸Работайте с соматикой. Перед походом в магазин перекусите, чтобы голод не провоцировал покупать больше, чем нужно. Если идёте за вещами, оденьтесь красиво, опрятно, сделайте макияж.
💸Избегайте мест, где можно совершить импульсивную покупку. Если же без похода в магазин или онлайн-шопинга не обойтись, составьте вишлист.
Чтобы бороться с этой проблемой, нужно для начала её осознать и принять, а потом, бережно и постепенно вырабатывать новые привычки мышления и поведения.
Записывайтесь на консультацию, Чтобы понять какие именно блоки сформировали у вас привычку снимать стресс и получать дофамин с помощью импульсивных покупок
Какие импульсивные покупки совершали вы? Что двигало вами? Пишите в комментариях ✍🏻
1 минута
Сегодня