101 подписчик
💬 Кровать, еда и ритуалы: эти рекомендации научат ребенка засыпать без мамы
Некоторым детям нравится спать рядом с родителями — так уютнее и безопаснее. Но приходит момент, когда нужно научить ребенка засыпать самостоятельно. Иногда это получается быстро, но бывают трудности.
Вот советы, которые помогут справиться с задачей хотя бы немного проще.
❕ Правила должны соблюдаться, а действия — повторяться ежедневно.
🔹 Общие правила
Время засыпания
Для ночного сна установите одно и то же время. Допустимая погрешность — 5-10 минут.
✔️ Спальное место
Кровать должна быть безопасной и ровной, матрас жестким, а подушка — невысокой.
✔️ Комната для сна
Укладывайте ребенка в одной и той же комнате с комфортной температурой и влажностью, проветривайте помещение перед сном.
✔️ Ритуалы для сна
Эмоциональный. настрой
За два часа до сна прекратите все активные игры, мультики на планшете или телевизоре.
✔️ Вечерняя прогулка
Устройте короткую прогулку на свежем воздухе. Для улучшения качества сна достаточно даже полчаса.
✔️ Прием пищи
После прогулки покормите ребенка, чтобы он не проголодался ночью или во время укладывания.
✔️ Расслабление
За час до сна организуйте теплую ванну и сделайте легкий массаж.
✔️ Подготовка ко сну
За 15 минут до сна наденьте на ребенка уютную пижаму и почитайте добрую сказку.
✔️ Любимая игрушка
Положите в кроватку мягкую игрушку — она будет ассоциироваться с засыпанием. Покажите, как уложить куклу спать и предложите ребенку присоединиться.
✔️ Мама рядом
Поцелуйте ребенка перед сном и пожелайте спокойной ночи. Отойдите от кровати, но в первые дни не уходите, пока он не заснет.
❤️Поцелуйте ребенка перед сном и пожелайте спокойной ночи. Отойдите от кровати, но в первые дни не уходите, пока он не заснет.
👍👍
#семейные_традиции #воспитание
#Новости_МинТруд_РА
#МинТруд_РА_информирует
1 минута
16 ноября 2024