3 подписчика
Практика: «Техника Прощения по Л.Хей»
Суть ее в том, что нужно выписать в блокнот имена всех обидчиков, вспоминая детально каждую сцену и мысленно проговаривая: «Я не держу на тебя зла. И ты на меня не держи. Прощаю и отпускаю тебя».
Восстановите в памяти максимально подробную картину событий. Ощущаете боль в груди, ком в горле или резь в подреберье? Отлично, значит, обида на поверхности. Надавливаете на место локализации боли пальцем – желательно, в полную силу, сколько можете вытерпеть – и начинаете понемногу растирать. При этом постоянно прокручиваете в голове сценарий развития событий. Четырех-пяти минут, как правило, достаточно. По мере растирания боль будет сначала рассеиваться, а затем и вовсе исчезнет.
Потом все написанное желательно сжечь, представляя как огонь уничтожает и ваши обиды.
С любовью и звездной мудростью,
Ваша звёздная путешественница🌙🔮💫
Около минуты
15 ноября 2024