1635 подписчиков
Остановленное мгновение
#Практика
У многих из нас возникают трудности с погружением в пространство "Здесь и сейчас" из-за того, что наши мысли тянут нас то в прошлое, то в будущее. К тому же мы привыкли жить в ожидании следующего момента, из-за чего не можем полностью присутствовать в настоящем.
Например, собираясь утром на работу, мы мысленно уже в пути, а когда мы в пути, то мысленно уже на работе: обдумываем то, что там нас ждёт. К сожалению, спешка и суета, сопутствующие ритму жизни современного человека, заставляют нас всё время опережать настоящий момент, и таким образом просто проскакивать мимо своей подлинной жизни.
Найди время, когда ты никуда не спешишь, чтобы просто насладиться настоящим моментом!
Закрой глаза, направь своё внимание внутрь себя, и представь, что ты погружаешься в свой внутренний космос. Представь, что время остановилось. Нет ни прошлого, ни будущего. Нет даже следующего момента - есть только этот момент, и ты полностью присутствуешь в нём!
Заметь, если ты в самом деле погрузилась в момент - он превращается в вечность, и может длиться очень долго, при том, что время в нем как будто замерло и никуда не течет.
Скажи про себя: "Я Есть."
Повтори эту фразу несколько раз.
Затем медленно скажи: "Я живу."
Осознай это, вчувствуйся в это.
Скажи: "Я полностью присутствую в настоящем моменте. Я - Здесь и Сейчас!"
Вслушивайся в мир внутри тебя, в мир вокруг тебя - в мир настоящего момента. Наслаждайся этим длящимся ощущением бытия.
Источник: Крайон❤
1 минута
16 ноября 2024