152 подписчика
Рецепты на ужин: простые и быстрые
После долгого рабочего дня последнее, чего хочется, — это стоять у плиты часами. Но полезный ужин вовсе не обязательно должен быть сложным и трудозатратным. Вот несколько простых и быстрых рецептов, которые подарят вам и вашим близким вкусный и полезный ужин 🍽✨.
Лёгкий овощной стир-фрай. Всё, что вам нужно, — это несколько свежих овощей (например, болгарский перец, брокколи, морковь), соевый соус и немного оливкового масла. Нарежьте овощи и быстро обжарьте их на сильном огне. Подайте с варёным рисом или киноа. Вкусно, быстро и полезно 🥦🍚.
Куриные грудки с травами и лимоном. Куриные грудки — отличный источник белка. Просто натрите их любимыми специями и запекайте в духовке вместе с ломтиками лимона. Через 20-25 минут у вас готов ароматный и сочный ужин, который прекрасно подойдёт для всей семьи.
Запечённый лосось с овощами. Выложите филе лосося на противень, добавьте нарезанные овощи (например, спаржу, помидоры черри), немного оливкового масла и специй. Запекайте в духовке 15-20 минут, и ужин готов! Лосось богат омега-3 жирными кислотами, что особенно полезно для здоровья сердца 🐟🍅.
Не обязательно тратить много времени на готовку, чтобы питаться вкусно и полезно. Воспользуйтесь этими рецептами, чтобы сделать ваш вечер приятным и сытным, не жертвуя при этом качеством питания!
#рецепты #ужин #здоровье
1 минута
14 ноября 2024