⚠️Правило H.A.L.T.S⚠️

(Hungry, Angry, Lonely, Tired, Sick) - это одно из правил, которое может помочь людям, страдающим зависимостью, справиться со стрессом и избежать рецидива.

В этих состояниях мы чувствуем себя более уязвимыми и менее способными противостоять соблазну вернуться к своим зависимостям.

Рекомендую задавать себе простой вопрос «что и как я чувствую в моменте?» может я голоден, злюсь, одинок или устал.