5 подписчиков
Как спасти кожу от обезвоживания
Кожа – барьер, защита от агрессивной внешней среды, и это самый большой орган нашего организма. Она защищает от инфекций, регулирует температуру, синтезирует витамин D и обеспечивает чувствительность. Для нормального функционирования кожи необходимо поддерживать оптимальный уровень ее увлажнения, который зависит от баланса между потерей и поступлением воды. Из этой статьи вы узнаете, какие меры можно предпринять для сохранения кожи увлажненной и здоровой.
Причины обезвоживания кожи
Обезвоживание – состояние, при котором потеря воды превышает ее поступление. Это может нарушить барьерную функцию дермы, ухудшить ее эластичность. В результате появляются морщины, раздражение и воспаление. Обезвоживание кожи связано с различными факторами:
Недостаточное потребление жидкости. Вода – основной компонент крови, лимфы и межклеточной жидкости, которые обеспечивают питание, очищение дермы и эпидермиса. Пейте не менее 1,5-2 литров чистой воды в день, но учитывайте свой возраст, физическую активность, особенности здоровья, а также сезон и климат.
Воздействие окружающей среды. Солнечное излучение, ветер, низкая или высокая температура и влажность воздуха, загрязнение – это все усиливает испарение воды с поверхности кожи, повреждает ее клетки. Для защиты кожи возьмите на вооружение солнцезащитные средства, гидратирующие кремы, увлажняйте воздух в помещениях.
Неправильный уход. Агрессивное очищение, неподходящие или некачественные косметические средства, злоупотребление скрабами и пилингами нарушают гидролипидный барьер кожи. Выбирайте средства в соответствии с типом и состоянием кожи, перед сном удаляйте макияж и загрязнения, делайте увлажняющие маски, используйте сыворотки.
Внутренние причины. Обезвоживание может быть связано с хроническими заболеваниями – диабет, гипертиреоз, почечная недостаточность и другие. Негативно действуют на кожу лекарственные препараты, например, диуретики, антигистаминные или гормональные средства. Консультируйтесь с врачом и корректируйте лечение при необходимости.
Симптомы обезвоживания кожи
Обезвоживание проявляется различными симптомами в зависимости от степени и продолжительности дефицита влаги. Самые распространенные признаки:
ощущение стянутости, особенно после контакта с водой;
шершавость и сухость;
тусклый цвет кожи, потеря свежести;
появление мелких морщин и линий обезвоживания, особенно вокруг глаз, рта и носа;
уменьшение тургора кожи, снижение ее способности к регенерации и заживлению.
Если не принять меры, раздражение и воспаление усиливаются, могут появиться симптомы аллергии, экземы, псориаза и других заболеваний.
Различие между обезвоженной и сухой кожей
Обезвоживание кожи не следует путать с ее сухостью. Обезвоживание – временное состояние, которое может возникнуть у любого типа кожи (в том числе у жирной) из-за недостатка воды в клетках. Сухость – постоянная характеристика, которая определяется генетически и связана с недостаточным выделением себума (кожного жира) железами. Сухая кожа имеет тонкий рельеф, мелкие поры, склонна к раздражению и чувствительности. Она нуждается в питании и защите от неблагоприятных факторов.
Борьба с обезвоживанием кожи
Чтобы справиться с проблемой, учитывайте внешние и внутренние факторы, которые могут способствовать потере влаги. Косметологи дают рекомендации для сохранения оптимального уровня увлажнения кожи:
пейте чистую воду, не увлекайтесь кофеином, алкоголем, сладкими напитками, которые способствуют дегидратации организма;
включайте в рацион продукты, содержащие большое количество влаги – овощи, фрукты, ягоды, а также полезные жиры (рыба, орехи, авокадо), которые помогают поддерживать гидролипидный барьер кожи;
используйте солнцезащитные средства с достаточным уровнем SPF, носите головные уборы, очки и закрытую одежду в пик солнечной активности;
увлажняйте воздух в помещении, избегайте длительного пребывания в кондиционированных помещениях.
3 минуты
15 ноября 2024