🏺 Как использовать лавандовое масло для ароматерапии? 🏺
🧖🏻 Ароматерапия — это не просто способ наполнить дом приятным запахом, но и возможность улучшить настроение, снять головную боль и даже поддержать здоровье кожи и дыхательной системы.
🪻Лавандовое масло в ароматерапии чаще всего применяют в двух случаях:
1. Успокоить нервы и улучшить сон 💆🏻♀️
🪔 Лавандовое масло отлично работает против стресса и тревожности — оно помогает расслабиться и заснуть, а также улучшает качество сна. Интересно, что эффект зависит от возраста: молодые люди и люди среднего возраста, вдыхая аромат лаванды, становятся сосредоточеннее и улучшают скорость ментальных процессов, а пожилые — наоборот, расслабляются.
😴 Для спокойного сна и расслабления достаточно 3–5 капель в тёплую воду в аромалампе или 1–3 капли в аромакулон. Оптимальное время сеанса — 1,5–2 часа.
2. Поддержать дыхательные пути 😮💨
😤 Для облегчения дыхания лавандовое масло работает более эффективно совместно с маслами мяты, пихты или эвкалипта.
😶🌫 Можно устроить «холодную ингаляцию» с лавандой: капните 3–5 капель на ватный диск и положите его на батарею на 15–20 минут. После этого диск убирают, а комнату проветривают.
❕Учитывайте, что расчёт капель идёт 3-5 капель на 5 м2❕
1 минута
12 ноября 2024