Как использовать лавандовое масло для ароматерапии?
Ароматерапия — это не просто способ наполнить дом приятным запахом, но и возможность улучшить настроение, снять головную боль и даже поддержать здоровье кожи и дыхательной системы.
Лавандовое масло в ароматерапии чаще всего применяют в двух случаях:
1. Успокоить нервы и улучшить сон
Лавандовое масло отлично работает против стресса и тревожности — его пары помогают расслабиться и засыпать быстрее, а также улучшить качество сна. Интересно, что эффект зависит от возраста: молодые люди и люди среднего возраста, вдыхая аромат лаванды, становятся сосредоточеннее и быстрее думают, а пожилые — наоборот, расслабляются.
Для спокойного сна и расслабления достаточно 3–5 капель в водяную аромалампу или 1–3 капли в аромакулон. Оптимальное время сеанса — 1,5–2 часа.
2. Поддержать дыхательные пути
Для облегчения дыхания лавандовое масло работает ещё эффективнее в компании с маслами мяты, пихты или эвкалипта.
Можно устроить «холодную ингаляцию» с лавандой: капните 3–5 капель на ватный диск и положите его на батарею на 15–20 минут. После этого диск убирают, а комнату проветривают.
Около минуты
12 ноября 2024