480 подписчиков
Как не сойти с ума в предновогодней суете
С появлением снега, все мы задумываемся о том как встретить новый год и не сойти с ума. А я в этот момент вспомнила о своём психологическом образовании и решила создать список советов как с ума не сойти. Ловите, буду рада, если кому-то поможет, а также обратной связи.
🌲 Планируйте заранее. Составьте список дел и распределите их по дням, чтобы не нагружать себя в последний момент.
🌲 Установите приоритеты. Не пытайтесь сделать все идеально; выберите самые важные задачи.
🌲 Найдите время для отдыха. Позвольте себе короткие паузы, занимайтесь любимыми хобби или просто гуляйте.
🌲 Практикуйте осознанность. Уделяйте внимание тому, что происходит здесь и сейчас, это поможет снизить уровень тревожности.
🌲 Делитесь обязанностями. Привлеките родных и друзей к подготовке — это сделает процесс более приятным.
🌲 Не забудьте про физическую активность. Регулярные упражнения помогают справляться со стрессом.
🌲 Ограничьте время на социальные сети. Это поможет избежать лишнего давления и сравнения с другими.
Советы до банальности простые, но очень действенные. Помните, главное — это ваше здоровье и комфорт. Настройтесь на позитив и наслаждайтесь праздником!
Около минуты
11 ноября 2024