4 подписчика
В некотором смысле можно сказать, что значительную часть своей жизни мы живем «по привычке».
Само по себе это не хорошо и не плохо; без опоры на привычки трудно было бы управляться с жизнью как в повседневности, так и в чрезвычайных ситуациях, когда не до размышлений.
Однако вопрос в том, привычки владеют нами, или мы владеем своими привычками.
Привычку можно понять как выбор определенного поведения «по умолчанию». О привычке имеет смысл говорить там, где в принципе имеет место какая-то произвольность. У животных привычек в этом смысле слова нет, а есть повадки — инстинкты, рефлексы и т.п. Поведение животных вполне описывается в бихевиористских терминах как «наученное» или «обусловленное». А для человека имеет смысл говорить о привычках в тех ситуациях, где выбор есть, и делается он по умолчанию, привычным образом.
Есть две возможности формирования привычек.
Одна возможность — когда эти «значения по умолчанию» установлены намеренно. Мы формируем привычки поведения, которые дают возможность не задумываться там, где не стоит задумываться, и вести себя определенным образом там, где это кажется нам правильным. Это удобно, и без этого мы были бы вынуждены тратить много энергии на простые обычные, привычные дела. Такого рода привычки поддаются программированию и перепрограммированию.
Во-вторых, это те ситуации, где выбор был сделан, но забыт. Это те привычки, которые мы не сформировали намеренно, а они как-то незаметно сами сформировались — то ли в детстве по указаниям старших, то ли по подражанию, то ли вообще случайно. Человек «всегда» делает нечто определенным образом, — причем возможно, что далеко не оптимальным. Например, человек «привык» выражать недовольство, и даже если с ним все более или менее в порядке, он будет искать, на что это свое привычное недовольство обратить.
Такого рода привычки тоже можно перепрограммировать, если это необходимо, но для этого сначала нужно их заметить: привычно-ворчливый человек может даже не замечать своего ворчания, и ему нужно еще обнаружить, что выражать свое недовольство чем-то вообще-то совсем не обязательно.
1 минута
14 ноября 2024