5010 подписчиков
Невролог Владимир Мартынов рассказал, что более легкому пробуждению способствуют утренние ритуалы. Также небольшой заряд физической активности с утра поможет проснуться, об этом сообщает РИА Новости.
Постепенное пробуждение позволит человеку легче начать день. Владимир Мартынов советует не пренебрегать стаканом воды и завтраком: это также помогает проснуться.
О легком пробуждении нужно позаботиться с вечера: проветрить комнату и обеспечить попадание утреннего света в нее. Утренний свет способствует выработке кортизола, который отвечает за пробуждение. // Фото: unsplash // matheus vinicius
Около минуты
11 ноября 2024