Найти в Дзене
6364 подписчика

Всем силовых! 💪🏼


📅Сегодня, максимум завтра, сообщу в какое время буду на ЧМ мира у Сарычева, напоминаю, а тем кто не знал, сообщаю, он будет 16-17 ноября, в Москве, на Дубровке. Поэтому у кого есть возможность и желание - буду рад встрече.

👉По тренировке, сегодня день ног!

1. Жим ногами (узко) на квадры 280 6х12.

2. Разгибание ног сидя, на квадры 70 6х12.

4. Сгибание ног сидя 50 6х12.

5. Икры сидя 30 5х25.

6. Кардио (ходьба) 35 минут

#моятренировка
Всем силовых! 💪🏼 📅Сегодня, максимум завтра, сообщу в какое время буду на ЧМ мира у Сарычева, напоминаю, а тем кто не знал, сообщаю, он будет 16-17 ноября, в Москве, на Дубровке.
Около минуты