1 подписчик
Осанка — основа здоровья спины!
Многие из нас проводят долгие часы за компьютером, погружаясь в работу и забывая о своей осанке. В результате мы часто чувствуем напряжение в спине, шее и плечах. Но исправить это проще, чем кажется!
Как улучшить осанку прямо на работе?
Проверяй положение спины: Старайся сидеть так, чтобы спина была прямая, а плечи расслаблены. Представь, что у тебя на макушке привязана невидимая ниточка, которая тянет тебя вверх.
Отдыхай каждый час: Не забывай вставать и делать небольшую разминку каждые 60 минут. Это поможет снять напряжение с мышц и сохранить энергию на весь день.
Растягивайся прямо за столом: Скрутки в стороны, легкие наклоны вперед и назад помогут снять усталость с позвоночника. Попробуй растянуться, вытянув руки вверх, чтобы дать телу немного свободы!
Удели внимание укреплению мышц спины: Регулярные упражнения для спины помогут поддерживать осанку на протяжении всего дня. А ещё они укрепят мышцы, которые удерживают позвоночник в правильном положении.
В Студии фитнеса и растяжки "Грация"( при Школе танцевального искусства "Принцесса") поможем вам укрепить спину и улучшить осанку! На наших занятиях особое внимание уделяется упражнениям для правильного положения тела и растяжке.
Приходите в студию "Грация" при Школе танцевального икусства "Принцесса" . Записывайтесь на занятия
#ОсанкаЗалогЗдоровья
#ЗдоровьеСпины
1 минута
22 ноября 2024