4 подписчика
Как сохранить заряд бодрости и энергии.
Для энергии важно поддерживать себя на 4-х уровнях жизни - физическом, интеллектуальном, эмоциональном и смысловом.
И что не менее важно необходимо найти баланс между нагрузками и отдыхом - это поможет сохранять тонус, мотивацию и позитивный настрой. Также необходимо вести ежедневник или расписание на день/неделю/месяц, где фиксировать что и когда планируете делать. Это и намерение закладывает и дисциплинирует, ведь нужно выполнять то, что запланировал и это дает чувство стабильности (про стабильность писала ранее).
Вот кратко об уровнях для поддержания энергии.
Физический уровень.
* Регулярные физические упражнения - про спорт и движение я уже писала ранее.
* Правильное и сбалансированное питание - очень важная составляющая жизни.
Интеллектуальный уровень.
* Чтение и самообразование - книги, статьи, публикации.
* Фильтр или контроль мыслей и установок - больше положительных, укрепляющих и мотивационных.
Эмоциональный уровень.
* Любовь - самый мощный фактор эффективности, долголетия и счастья.
* Оптимизм (позитивный настрой) - это жизненная позиция даже в сложные времена, хотя и не простая.
Смысловой уровень.
* Общение с близкими людьми - проводить время с любимыми и друзьям, это укрепляет эмоциональное состояние и позитивный настрой.
* Социальная активность - знакомство и общение с людьми из разных сфер для обогащения знаний и подходов в деятельности.
И хочу отметить, что нужно заниматься всеми четырьмя уровнями жизни - это как комплексная терапия 😉 будет работать только вместе! А по отдельности врядли сработает 🤷🏼♀️
Так что ответственность на вас 😉
Обнимаю 🤗
1 минута
21 ноября 2024