10 подписчиков
Определение основных потребностей.
Часто споры касаются не только конкретной проблемы, но и более глубоких, неудовлетворенных потребностей. Возможно, один из партнеров чувствовал себя брошенным или неважным во время разногласий, или, возможно, возникла неудовлетворенная потребность в большей привязанности или внимании.
Исследование, опубликованное в журнале «Клиническая психология и психотерапия» в 2020 году, показывает, что опыт эмоционального пренебрежения и жестокого обращения в детстве часто приводит к чувству нелюбви, что может вызвать неуверенность и недоверие во взрослых отношениях.
Эти факторы способствуют недопониманию, эмоциональной дистанции и непрекращающимся конфликтам, что затрудняет партнерам культивирование близости и эффективное общение. Следовательно, в беседах после спора приоритет должен быть отдан выявлению этих основных потребностей, поскольку они часто остаются невыраженными в пылу спора.
Вот как вы можете глубже разобраться в корне повторяющейся проблемы во время разговора о последствиях:
Спросите себя: «Что мне действительно нужно было в тот момент?» Затем сообщите об этом своему партнеру в спокойной и открытой манере.
Например, вы можете сказать: «Во время этого спора мне нужно было заверение в том, что мы в одной команде».
Поощряйте своего партнера делать то же самое и работать вместе, чтобы понять эмоциональные потребности друг друга, создавая больше взаимной поддержки в отношениях в процессе.
1 минута
20 ноября 2024