10 подписчиков
Топ 5 способов, которые помогают оставаться энергичным:
1️⃣ - Качественное восстановление
Всегда стараюсь качественно высыпаться, отдыхать от рабочих процессов и так же если понимаю, что организму не хватает сил на тренировку - создаю день отдыха и убираю тренировку, после этого работоспособность и энергия увеличивается в разы
2️⃣ - Комфортный рацион питания
Всегда и везде стараюсь найти такой рацион, который не будет ограничивать меня в различных вариация блюд и при этом попадать в мою норму КБЖУ, как минимум после мой организм "не умирает" и не забирает все силы на переваривание калорийной пищи, вздутие живота и различные проблемы с ним.
3️⃣ - Регулярная физкультура
Всегда в начале дня качественно заряжаюсь легкой активностью, это придает мне сил и включает в работу мой организм, так же различными комплексами упражнений укрепляю свои слабые стороны в мышцах
4️⃣ - Проверка анализов
Дает множество ответов, после их просмотра можно понять чего не хватает в организме и легко дополнить натуральными или спорт добавками, а так же предотвратить проблемы со здоровьем заранее
5️⃣ - Прокачка мозга или мышления
Всегда читаю или использую различные упражнения для улучшения нейросвязей, 🧠 - создает отличную взаимопомощь мышцам, сосятония и энергии, без его активности мы теряем большинство важных ресурсов организма!
Получай удовольствие от того, чем занимаешь и тогда твой результат не заставит тебя ждать!
Не знаешь с чего начать? Пиши "КМЖ" и я расскажу тебе план действий
1 минута
7 ноября 2024