16 подписчиков
Забота о шее= забота о здоровье.
Около 5 кг весит голова взрослого человека.
И это в нейтральном положении.
А если мы наклоняем ее вперед (например, когда мы сидим округляем спину за компьютером и смотрим в экран) ооочень сильно возрастает нагрузка на позвоночник и шею.
⠀
Чем больше наклон, тем тяжелее вашей шее.
⠀
Прикиньте в уме:
⠀
📎Но если наклонить голову вперёд всего на 15°, нагрузка на позвоночник (особенно шею) сразу возрастает до 12 кг.
📎А при наклоне в 60° – до 27 кг.
⠀
То есть буквально - у людей с «синдромом компьютерной шеи» на этой шее практически сидит упитанный ребёнок с большим школьным рюкзаком 😬
⠀
Чем это грозит:
⠀
🦧дегенеративными изменениями межпозвонковых дисков, формированием протрузий и грыж, развитию артроза суставов позвоночника
🦧 Смещение позвонков всегда сопровождается защемлением нервных окончаний и сосудов, питающих мозг 🧠
⠀
А это ⬆️:
❗️головные боли и мигрени
❗️нарушение зрения
❗️панические атаки
❗️шум в ушах и мушки в глазах
❗️И ещё десяток самых страшных последний, вплоть до инсульта 🧠
⠀
Вам все ещё кажется что вас все это не касается? Тогда сфотографируйте себя в профиль и посмотрите в каком положении ваша шея.
Больше информации в телеграмме https://t.me/Dobromir_fit
Около минуты
5 ноября 2024