6 подписчиков
ХОЛЕСТЕРИН 🩸🩸🩸
Холестерин (др.-греч. χολή «жёлчь» + στερεός «твёрдый»), холестерол (англ. Cholesterol) — органическое соединение, природный полициклический липофильный спирт, содержащийся в клеточных мембранах всех животных, в том числе человека, однако его нет в клеточных мембранах растений, грибов, а также у прокариотических организмов (археи, бактерии и т.д.).
❗️И люди с повышенным его уровнем вынуждены вести с ним постоянную беспощадную войну.
В первую очередь, он является «строительным материалом» атеросклеротических бляшек, которые откладываются на внутренних стенках сосудов, он постепенно поражает всю сердечно-сосудистую систему.
♻️Результат бывает страшным и необратимым — внезапный инфаркт или инсульт, появление диабета, ожирения, гипертонии.
Существует много способов держать холестерин под контролем и самый распространенный из них — лечение статинами.
Но прием таких препаратов может сопровождаться большим количеством побочных эффектов: головные и мышечные боли, хроническая усталость и бессонница, нарушения пищеварения (тошнота, рвота), регулярные аллергические реакции.
Совсем без холестерина наш организм тоже не сможет обойтись. Он жизненно необходим для нормального функционирования организма:
Его основная задача – обеспечивать стабильность, прочность и проницаемость клеточных мембран, он относится к их главным структурным элементам.
Без него невозможна нормальная работа эритроцитов, нервных клеток , печени, клеток белого вещества мозга.
Вторая функция холестерина – участие в производстве биологически активных веществ:
✔️ витамин D – отвечает за обмен кальция и фосфора,
✔️ женские и мужские половые гормоны (эстроген, прогестерон, тестостерон) – регулируют работу половой системы,
✔️ гормоны коры надпочечников (альдостерон, кортизол) – регулируют минеральный обмен, водно-солевой, влияют на состояние сосудов.
✔️ соли желчных или холевых кислот – участвуют в переваривании жиров, активируют печеночные ферменты.
Поэтому помните, что полностью исключать пищевые продукты, содержащие холестерин, не следует, нужно просто разумно снизить их количество.
‼️‼️‼️Главная цель снижения уровня холестерина-уменьшение риска развития ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда‼️
✅Сократите содержание соли в пище
✅Ограничьте потребление алкоголя
✅Сократите потребление сахара
✅Контролируйте объем порций. Количество потребляемой пищи является не менее важным,чем то, что Вы едите!
✅Занимайтесь физическими упражнениями минимум 30 мин в день.
✅Избегайте курения и пассивного воздействия табака.
⁉️ Чем может помочь компания SIBERIAN WELLNESS смотрите здесь https://t.me/c/1699324260/7433 или пишите в ЛС.
#холестерин #холестериновыебляшки #холестеринвнорме #холестеринанет #сибирскоездоровье #siberianwellness
2 минуты
5 ноября 2024