Эксперты рассчитали, сколько времени должен простоять человек на одной ноге, чтобы его можно было считать крепким и подвижным. Этот тест является простым способом оценить чувство баланса, которое изменяется с возрастом. Баланс – важная составляющая физического здоровья, которая может снизиться с годами, влияя на координацию и способность выполнять повседневные задачи.Нормы времени стояния на одной ноге по возрастным группам:
- 18-39 лет: 43 секунды
- 40-49 лет: 40 секунд
- 50-59 лет: 37 секунд
- 60-69 лет: 30 секунд
- 70-79 лет: 18–19 секунд
С возрастом наше чувство равновесия может ухудшаться из-за естественных изменений в работе мышц и нервной системы, а также из-за снижения физической активности. Регулярные тренировки и упражнения на равновесие могут помочь поддерживать и улучшать эту важную способность.
❗️Не пожалейте времени, попробуйте прямо сегодня! Свои результаты пишите в комментариях.
Около минуты
5 ноября 2024