3694 подписчика

✅ 10-ть преимуществ “Альфа-медитации”

1. Снижение стресса:

Аутогенная тренировка помогает расслабиться и снижает уровень стресса, что способствует улучшению психоэмоционального состояния.

2. Улучшение сна:

Регулярная практика может помочь улучшить качество сна и облегчить засыпание.

3. Контроль над эмоциями:

Техника способствует лучшему управлению эмоциями, снижая уровень тревожности и раздражительности.

4. Физическое расслабление:

Упражнения помогают снять мышечное напряжение, что может уменьшить физические боли и дискомфорт.

5. Повышение концентрации:

Аутогенная тренировка улучшает внимание и сосредоточенность, что может быть полезно в учебе и на работе.

6. Улучшение общего самочувствия:

Практика способствует повышению уровня энергии и улучшению настроения.

7. Развитие самосознания:

Метод помогает лучше осознавать свои чувства и реакции, что способствует личностному росту.

8. Поддержка в лечении заболеваний:

Аутогенная тренировка может использоваться как дополнение к лечению различных заболеваний, таких как гипертония и хронические боли.

9. Улучшение физического состояния:

Регулярные занятия могут способствовать улучшению физической выносливости и общего состояния организма.

10. Повышение уверенности в себе:

Освоив технику аутогенной тренировки, люди часто чувствуют себя более уверенно в стрессовых ситуациях, что положительно сказывается на их жизни в целом.

Эти преимущества делают "Альфа-медитацию" полезным инструментом для улучшения качества жизни и психоэмоционального состояния.

Уже в 20-00 по МСК, начинаем 34-ю волну блаженства “Альфа-медитации”, которая содержит в себе:

1 - Аутогенную-тренировку

2 - Самогипноз

3 - Медитацию и еще элементы Раджа-йоги (Ментальная йога управления судьбой)

Прямой эфир 3 ноября в 20-00 по МСК:

Он-лайн трансляция:

https://vvk.com/...vsgапись:

https://vkvk.me/...ss=tps://youyoutube.com/...are на открытый эфир, участие свободное, чтобы наполнять свои дни вдохновением и поддержкой!

p/s Принять участие в 34-й волне блаженства можно после оплаты участия:

https://gongoncharov.ru/...zon