6 подписчиков
Пишу по мотивам сегодняшнего разговора с одной своей знакомой и моего уже начатого обучения. Знакомая рассказала о своем негативном опыте обращения к нутрициологу.
В связи с этим хочу сказать важные вещи, вдруг вы сейчас работаете или планируете обращаться к помощи нутрициолога либо решили стать сами себе нутрициологом:
1. Пищевые привычки - это самый сложный в изменении вид привычек!
2. Большой, прям огромной, ошибкой будет резкая отмена всех привычных продуктов и замена на другие. Очень важно проводить этот процесс плавно, вводя по 1-3 новых продукта в день не отменяя на первом этапе привычные.
3. В случае, если ваше психо-эмоциональное состояние не даёт исключить какие-то продукты и/или ввести новые, не нужно это делать насильно! Пользу питание в состоянии стресса никогда не принесёт. Возможно надо повременить с этим, либо найти способы разделить на этапы и медленно-медленно двигаться в этом направлении.
4. Новые непривычные блюда/продукты, употребляемые вами , должны вам НРАВИТЬСЯ! Они должны быть вкусными именно для вас! НИКАКОГО НАСИЛИЯ над собой не должно быть. В противном случае нужно искать , пробовать , заменять на аналоги.
5. Нутрициология не заменяет медицину. Нутрициолог не ставит и не отменяет (!) диагноза и назначенных врачом лекарств. Нутрициология помогает медицине , но не заменяет её 🙏
Эти важные принципы помогут вам максимально с пользой и в удовольствие начать двигаться в сторону здорового питания 🙏
1 минута
3 ноября 2024