5 подписчиков
Вот пять вкусных и быстрых блюд, которые можно легко приготовить:
1. Овощной омлет
Ингредиенты: яйца, молоко, шпинат, помидоры, сыр, соль, перец.
Приготовление:
1. Взбейте 2-3 яйца с небольшим количеством молока, добавьте соль и перец.
2. На сковороде разогрейте немного масла, добавьте шпинат и нарезанные помидоры, обжарьте 1-2 минуты.
3. Вылейте яичную смесь на овощи, готовьте на среднем огне, пока омлет не схватится.
4. Посыпьте тертым сыром и накройте крышкой на 1-2 минуты до плавления сыра.
2. Паста с чесноком и оливковым маслом
Ингредиенты: паста, оливковое масло, чеснок, красный перец, петрушка, соль.
Приготовление:
1. Отварите пасту в подсоленной воде согласно инструкции на упаковке.
2. В сковороде разогрейте оливковое масло, добавьте нарезанный чеснок и немного красного перца, обжаривайте до золотистого цвета.
3. Слейте пасту, добавьте ее в сковороду с чесноком, перемешайте.
4. Украсьте свежей петрушкой и подавайте.
3. Салат с тунцом
Ингредиенты: консервированный тунец, зеленый горошек, кукуруза, помидоры, огурцы, оливковое масло, лимонный сок, соль, перец.
Приготовление:
1. В глубокой миске смешайте тунец, отцеженный горошек и кукурузу, нарезанные помидоры и огурцы.
2. Заправьте оливковым маслом, лимонным соком, добавьте соль и перец по вкусу.
3. Перемешайте и подавайте.
4. Куриные грудки на сковороде
Ингредиенты: куриные грудки, соль, перец, лимон, оливковое масло.
Приготовление:
1. Приправьте куриные грудки солью и перцем.
2. На сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте грудки с обеих сторон до золотистой корочки (по 5-7 минут с каждой стороны).
3. В конце обрызгайте грудки лимонным соком и дайте постоять под крышкой 2-3 минуты перед подачей.
5. Бутерброды с авокадо
Ингредиенты: хлеб, авокадо, лимон, соль, перец, помидоры (по желанию).
Приготовление:
1. Поджарьте хлеб до золотистой корочки.
2. Разомните авокадо с лимонным соком, солью и перцем.
3. Намажьте смесь на поджаренный хлеб, сверху можно добавить нарезанные помидоры.
4. Подавайте сразу.
Эти блюда не только просты в приготовлении, но и вкусны, а также могут быть адаптированы под ваши предпочтения!
1 минута
3 ноября 2024