Только год назад я поняла, чего хочу от жизни 💐

И не только поняла, но и смогла свои «хочу» структурировать.

Я понимаю, что уже приелось это бесконечное планирование и целеполагание из всех окон, но это фундамент, кроме шуток.

Я очень люблю рефлексировать, искать мотивы своих поступков и выборов. И сейчас складывается ощущение, что до прошлого года я вообще себя не слышала и не понимала.

Просто брала от жизни то, что она предлагала, не разбираясь: а надо ли мне это вообще? Что мне это даст?

В итоге такой образ жизни привел меня к клинической депрессии, антидепрессантам, сильнейшему кризису и полной переоценке.

Как итог: если вы не понимаете сейчас, куда вы идете, что вы делаете и зачем, начните с банального: познакомьтесь с собой 💗

1️⃣ Несколько часов в неделю тишины и полного одиночества.

Внутренний диалог.

Попытайтесь понять, что вам нравится, что не нравится, как реагирует тело.

Получится не сразу, но получится.

2️⃣Сканирование мыслей, ощущений, действий в обыденной жизни.

Вы не поймете себя, если будете себя игнорировать.

Как я чувствую себя в толпе? Нравится ли мне фасад этого здания? Действительно ли мне комфортно в этих джинсах?

3️⃣Помечтать.

Банальщина, но представьте вы уже свою идеальную жизнь и послушайте себя, нравится ли вам то, что вы представляете? Что можно добавить, а что убрать из этой идеальной картинки?

4️⃣Самое интересное - анализ.

Мечты превращаем в цели и прямо в процентах пишем, сколько нам не хватает до этого идеального результата.

Цели прописываем конкретные, не «я хочу быть богатой и счастливой», а «я хочу быть PR-менеджером в международной компании и жить в трехкомнатной квартире в Лефортово».

5️⃣Естественно, по классике, декомпозируем цели на адекватные подцели.

На самые маленькие шаги, которые мы можем делать ежедневно, чтобы приблизиться к той классной своей реальности.

Еще лучше - это разделить свои глобальные цели на подытоги с рубежом в 1 год, 3 года, 5 лет и так до бесконечности.

И каждый день что-то делаем, совсем по чуть-чуть.

Самое главное, помнить, что всё не будет получаться сразу по мановению волшебной палочки.

Будут откаты, будет тяжело, будут причины всё бросить, будут ошибки.

Но это и есть самое классное в жизни.

Главное - путь.

Ваш путь.

❤️

1 минута

1 ноября 2024