1122 подписчика
Нужен ли фитнес для танцоров⁉️
Для тех, кто хочет добиться впечатляющих результатов, то определенно💪
Эта тема довольна обширна, поэтому одним постом не обойтись)
Танцуя определенный стиль ( в нашем случае хастл) нам нужно очень многое уметь и развивать. И скорость и координацию и силу и гибкость и далее по списку)
На занятиях мы учим в основном конкретно хореографию и элементы, на развитие всех тех. данных не хватает времени. Но это необходимо, нужно помочь телу быть сильным и здоровым и готовым к сложным во всех смыслах танцам.
Достаточно добавить в свое расписание хотя бы 2-3 доп. тренировки в неделю и ваши результаты в технике обязательно изменятся! Вам может быть легче переносить долгие насыщенные репетиции, ведь ваши мышцы станут сильнее и крепче.
С чего можно начать? С занятий дома по видео. Даже 20 мин. в день лучше, чем ничего.
То, что точно пригодится всем-это power yoga. С ней я познакомилась, когда стала заниматься контемпрорари. Среди танцоров очень популярная тема🔥
Это не про духовность и мантры, а про силу, выносливость, баланс и координацию. Разнообразные асаны, стоя и на полу отлично развивают гибкость (на себе проверила, а я вообще не гибкая от природы). Не сразу все получится, для многих будет сначала тяжело стоять в асане какое -то время, но результат того стоит! Проверяла, много тренировок есть на Ютубе)
Кроме гибкости йога отлично помогает выровнять спину, а красивая осанка очень многое значит в презентации.
Добавив даже только этот тренинг, вам будет гораздо легче осваивать хореографию.
Интересно, а какой фитнес-направление близко вам?
Автор статьи: @verafox_dancer
——————-
📱 Оформить подписку в ЗАКРЫТЫЙ TG канал через бота - @dancewithmi_bot
1 минута
4 ноября 2024