39 подписчиков
Вот типичное заблуждение. Девушка думала, что ягодичные не растут из-за генетики. А оказывается она просто делала не то упражнение, не в том диапазоне повторений и подходов.
Казалось бы и та, и это ягодичные мышцы, но функции у них разные. Вы же не будете качать руки в надежде вырастить мясо на ногах? Так и тут, растёт то, что растишь.
И я уверена, что с правильной программой тренировок и адекватным питанием рост её ягодиц будет взрывным 💥. И да, это можно сделать дома, девушке я уже про это ответила)
Около минуты
31 октября 2024