35 подписчиков
Просыпайся до рассвета. Это - база.
Было время, когда я тоже спал до полудня, а то бывало и до двух часов дня.
Казалось тогда, что так я отдыхаю больше, высыпаюсь... Куда высыпаюсь?😸 На деле в таком "высыпании" корневым будет являться не слово "спать", а "сыпаться". Так вот не надо никуда "сыпаться".
Когда я поменял свой режим сна - реальность заиграла новыми красками. Поэтому делюсь с вами реальной информацией на эту тему.
Предрассветный час — это особенное, священное время (арунодайа сандхья / брахма мухурта). Про сандхьи писал здесь.
Современные исследования подтверждают: раннее пробуждение улучшает концентрацию, повышает продуктивность и гармонизирует биоритмы.
А энергетическая/медитативная практика в это время напрямую связана с выработкой мелатонина - гормона, влияющего на проявление реальности буквально.
Да, поначалу может быть непросто. А для тех, кто привык - особенно непросто, ведь сложнее всего изменять "излишне привычные" нейронные связи.
Если чувствуешь, что не высыпаешься, то стоит добавить дневной отдых и сделать сон бифазным или трифазным. Короткие перерывы на сон в течение дня помогут восстановить силы и сохранить высокую энергию.
И да - сделать сами сны более яркими, цветыми и осознанными.
Причем начать вторую фазу сна можно даже уже через пару часов после рассвета и всех "процедур".
Я в целом могу назвать сейчас себя противником одной фазы сна в течении суток. Не считаю этот устоявшийся, шаблонный подход ко сну ни гармоничным для тела, ни для сознания, ни для интересных снов, ни для путешествия по мирам.
Сейчас я живу в удовольствии:
Проснулся.
Размялся асанами.
Сделал практику сандхйаванданы.
В мантрах проявил намерение о Творении (сршти-шакти).
Пробудил Внутреннее Пламя - основу Магии.
Поблагодарил Богиню и Учителей.
А дальше - опционально. Все топовые процессы 🔥.
Если решишься просыпаться ДО РАССВЕТА, то сделаешь большой шаг к новой жизни в гармонии с природными ритмами и внутреннему балансу. Попробуй просыпаться до рассвета, заниматься практиками в это время. И почувствуй, как меняется ВСË.
Покой и Свобода.
подпишись на каналы в телеграм:
1 минута
29 октября 2024