171 подписчик
Почему силовая тренировка выгоднее всех остальных?
В современных реалиях эстетичное тело нельзя назвать просто худое или с немного излишним весом.
Это всегда изящные линии, низкий % жира, легкий рельеф.
Первый и очевидный + к силовым, это
КАЧЕСТВО ТЕЛА. И нет, девочки не раскачаются как мужики. Нам это тоже не всем удается.
Больше мышц - выше метаболизм. Ваш расход энергии будет выше в покое, чем у большинства. Значит сжечь жир и оставаться в форме будет куда проще.
Настроение. Это все гормоны. Силовая достаточно мощно действует на гормональную систему. Выработка эндорфина и серотонина увеличивается.
Контроль сахара в крови. Силовая отлично тратит ваши запасы гликогена. Это форма хранения глюкозы. И эти запасы будут тут же пополнены из других запасов. Возможно тех, которые пошли бы в жир, если вы съели лишний десерт.
Это подготовка к здоровой старости. Ну да. После 50 мышца начинает атрофироваться, делая нас слабыми и хрупкими. Силовая поможет поддержать мышечный состав. Ну и конечно ваши дети спокойно позволят вам подержать на руках своих внуков. Не у всех есть сильная бабушка и дедушка.
Борьба со стрессом. Уже есть исследование, где доказана эффективность тренировок на уровне с антидепрессантами. Тренируйтесь и будьте спокойны.
Это стиль жизни. С силовыми тренировками вы окажитесь на «волне» условного ЗОЖа.
Сбалансированное питание, контроль алкоголя и сна. Обеспечив свой организм здоровьем!
И вот мое предложение:
До конца этой недели (до 11.11) хочу сделать вам выгодное предложение по составлению программы для зала и ведению по трен плану.
Составление плана силовых тренировок 5К (вместо 8К)
Возможность тренировок по нему от 8 и более недель
Ведение по тренировочному плану с контролем нагрузки на 8 недель, с доступом ко всей базе знаний, личная коммуникация 15К (вместо 18К)
Есть вариант рассрочки
Все планы составляются с учетом ваших целей, зала, особенностей тела. Индивидуальная работа.
Пишите + в личку или под этим постом, я скину ещё описание и видео-презентацию по ведению.
1 минута
8 ноября 2024