137 подписчиков
ШАГ В ОСОЗНАННОСТЬ
🧠 Наше сознание напоминает оживленную автотрассу с бесчисленным числом поворотов и развязок. Буквально каждые 2-3 секунды новая развязка, порой с десятком различных вариантов поворота.
🚗 Из раза в раз наш мозг автоматически выбирает куда свернуть.
🚘Один из способов развить в себе осознанность – сесть за руль и начать следить за дорогой.
Каждый поворот – это разные мысли. И каждая дорога приведет к различным состояниям. Выбирая о чем думать, мы выбираем путь, а значит и следующую остановку. 🚏
💨 Например, дорога под названием “надо быстрее все закончить иначе случится катастрофа” предполагает скорость на менее 250-300 км/ч и приведет к тревоге, страху, напряжению и усталости. А вот дорога под названием “Я ни с чем не справлюсь, я ничего не могу” – она ведет к чувству беспомощности и апатии. 🦥
Но есть и еще повороты и чтобы их заметить достаточно поймать маленький промежуток времени перед поворотом и принять решение – куда свернуть.
Давайте выбирать дороги наполненные любовью,❤️ самосостраданием 🫶 и светлыми воспоминаниями ☀️. Ведь никто не может заставить нас думать плохие мысли.
Например, есть дороги с такими названиями: “Ошибки - это здорово, мне есть на чем учиться”🌞, “Всегда есть тот кто думает обо мне хорошо”🙂, “Мои счастливые воспоминания”🙂, “Мои успехи”😎, “Любимые места”💺, “Мои сильные стороны”💪, “Мечты”🤤, “Ценности”🥇, “Любовь”🫶.
Почему мы бы иногда не подумать о чем-нибудь и из этого списка?
Начнем прямо сейчас? Какое доброе слово вы можете сказать себе прямо сейчас?
Отлично! А теперь попробуйте себя похвалить, за это доброе слово!
Здорово! А теперь поблагодарите себя за похвалу и за доброе отношение к себе!
Что еще приятного вам хочется сейчас услышать?
1 минута
8 ноября 2024