23 подписчика
Пост 6.4
Способы защиты личных границ в настоящем времени.
«Я вижу твои манипуляции ". Важно спокойно и чётко сообщить собеседнику о том, что вы осознаёте его манипуляции. Например, можно сказать: «Я понимаю, что ты пытаешься вызвать у меня реакцию, но это не вызывает у меня интереса. Я не желаю участвовать в этом».
"Обозначения". Если вы уже обозначили свои границы, но ваш собеседник продолжает их пересекать, можно обратиться с фразой: «Мне некомфортно, когда ты говоришь так. Я просила тебя это не делать, и теперь предупреждаю: если поведение не изменится, мне придётся ограничить наше взаимодействие». Важно придерживаться этого решения, иначе человек может решить, что ваши границы можно игнорировать.
«Соглашение». Человек, чьи границы затрагиваются, озвучивает: «Я замечаю… Я ощущаю… Я считаю…». Например: «Я вижу твоё желание помочь, но я не просила об этом. Это вызывает у меня дискомфорт. Возможно, лучше прекратить попытки помочь».
Для развития личности важно поддерживать гибкие границы, так как это способствует сотрудничеству. Жесткие границы изолируют человека, а размытые мешают достижению целей. В условиях быстро меняющегося мира психологическая гибкость становится ключевым качеством успеха.
1 минута
8 ноября 2024