Чувак записал гайд, как всегда высыпаться — всё дело в циклах сна и будильнике.
Запоминаем простую технику для здорового сна:
• Установите два будильника
• Первый — на время, когда вы хотите проснуться.
• Второй — за 92 минуты до этого.
Этот подход помогает не нарушить цикл сна, и вы проснетесь свежим и отдохнувшим.
Около минуты
8 ноября 2024