7 подписчиков
МАРАФОН ЭМОЦИЙ. День 3. Подмена эмоций
Задание 1. Практика «Разбор маски»
Вспомните последнюю неприятную для вас ситуацию и честно проанализируйте:
Какую эмоцию вы испытывали внутри и какую эмоцию вы показали другим людям.
Отметьте, совпали они?
Если нет, то отследите мысль, которая послужила аргументом: почему вам надо было показать другую эмоцию?
Запишите все свои наблюдения.
Задание 2. Продолжаем Дневник Эмоций
- фиксируем эмоцию
- как она ощущается в теле
- как вы её проявили другим людям или чем заменили
Если будут вспоминаться прошлые ситуации, где вы подавляли эмоции - тоже записывайте.
Какие эмоции вы подавляете чаще всего?
Поделитесь своими открытиями в комментариях к этому посту 🙋🏻♀️
Около минуты
23 октября 2024