1122 подписчика
"Делай это на САМПО, чтобы стать лучшей на паркете".
Хоть хастл и парный танец, но всегда есть над чем поработать и одной, без партнёра. Но не всегда понятно, над чем именно, особенно начинающим.
Давайте разбираться)
Что можно тренировать без пары? Разумеется, базовый шаг. Вначале можно в пол-темпа, потом в полный. Добавить руки и поворот. Это можно делать всегда)
Вращения. Почти ни один танец не обходится без них и хастл не исключение. Вариантов тут очень много!
Для бегинеров советую начать с упражнений на баланс и шене с точкой (как вариант выход из раскрытия с позировкой).
Для продолжающих по диагонали каскад шане, спиральных поворотов и джазовых. Можно добавить в конце аттетюд и позировку.
Пластика тела
Пластичная партнёрша=крутая и яркая. Очень видна разница в танцевании, если над пластикой тела работают)
С чего начать? Разумеется, с волн всех видов и упражнений на изоляцию и координацию разных частей тела. Для продолжающих тоже подходит, но можно дополнить и пластикой рук.
Подсказка от @@verafox_dancer: отлично прорабатывается пластика в стиле бачата леди стайл. Советую поискать упражнения и начать внедрять в свою рутину.
Упражнения у станка. Возьмём пример с бальниц, для них это обычная практика. Тут можно составить целую вариацию и танцевать под любимую музыку. К примеру, разные виды свивлов (вперёд, назад, с рондом), позировки, волны, прогибы.
Неочевидно, но очень красивые элементы есть у танцовщиц аргентинского танго. Стоит попробовать.
И на последнее сегодня, растяжка. Шапагат ещё никому не помешал!)
И возможность делать вертикальный шпагат или красиво прогнуться в поддержке...Поэтому берём коврики и делаем хотя бы базовые упражнения из стрейчинга или йоги.
Это лишь малая часть, над чем может работать партнёрша на сампо.
А над чем работаете вы?)
——————-
Автор статьи: @verafox_dancer
Оформить подписку в ЗАКРЫТЫЙ канал через бота - @dancewithmi_bot
1 минута
22 октября 2024