2246 подписчиков
Упражнение в медитации (практика медитации)
Вот одно из самых простых упражнений в медитации. Представьте себе цветок, находящийся в центре вашего сердца. Допустим, это роза – или любой другой цветок – на ваше усмотрение. Представьте себе, что эта роза еще не полностью расцвела: это бутон.
Помедитировав две-три минуты, представьте себе, что лепесток за лепестком цветок распускается. Наблюдайте и чувствуйте раскрывающийся лепесток за лепестком этого цветка внутри вашего сердца. Затем, минут через пять, попробуйте почувствовать, что сердца нет совсем – есть только цветок внутри вас, который называется сердце. Ваше сердце стало цветком.
И через семь-восемь минут вы почувствуете, что этот цветок-сердце заполняет все ваше тело. Вашего тела больше нет: вы стали розой. Красота, аромат и чистота розы пропитала ваше тело. И когда вы стали только красотой и восторгом розы, тогда вы готовы положить себя, как подношение, к ногам Господа.
Около минуты
21 октября 2024